Хотя существует слишком много факторов, влияющих на вашу продолжительность жизни, здоровое питание — это хорошее начало.

Благодаря большому количеству витаминов, минералов и антиоксидантов, скрытых в правильном питании, некоторые продукты могут добавить больше, чем вкус и цвет в вашу повседневную жизнь.

«Нам уже несколько десятилетий известно, что здоровое питание может положительно повлиять на продолжительность жизни и здоровье. Полезным источником информации являются наблюдения из регионов по всему миру, где люди живут дольше всего и здоровее, называемых голубыми зонами, и где вероятность достижения 100-летнего возраста выше, чем где-либо еще в мире», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.

От Окинавы до Сардинии и от Никои до Икарии "Голубые зоны" описывают пять мест по всему миру, которые характеризуются высоким потреблением овощей, фруктов, зерновых и бобовых.

Источник: ( https://www.medikforum.ru/ )