«Физиологическая бессонница, которая появляется в связи с удлинением светового дня и аномальной фотопериодичностью, активизирует у человека психосоциальный стресс, который приводит к быстрой утомляемости, обострению хронических заболеваний», — цитирует эксперта URA.RU.

Как отметила эксперт, для сокращения негативного влияния белых ночей на организм можно ограничить просмотр телевизора, отказаться от компьютерных игр, больше гулять и увеличить физическую активность.

Также рекомендуется использовать светонепроницаемые шторы.

«Если же в спальне ночью светло, то количество мелатонина снизится до критического уровня. Именно поэтому ни в коем случае не стоит оставлять светильник включённым», — добавила Половодова.

Источник ( https://russian.rt.com )