Тренер объяснила, что судороги — это непроизвольное и внезапное болезненное сокращение мышц. По словам Андронович, причины возникновения судорог могут быть разными: застой крови в венах, эндокринные болезни, обезвоживание, прием мочегонных лекарств и множество других. Однако независимо от причины, боль и дискомфорт при судорогах возникают всегда.

Андронович советует регулярно заниматься растяжкой, чтобы предотвратить повторное появление спазмов и резкой боли. Растяжка поможет мышцам адаптироваться к физическим нагрузкам, улучшит их эластичность, сократит риск получения травм.

«Если болезненные судороги случаются часто, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину их возникновения и принять дополнительные меры для их устранения», — заключила тренер.

Источник: (   https://lenta.ru/rubrics/wellness/  )