«При недостатке сна снижается уровень серотонина — гормона, который отвечает за хорошее настроение, память, бодрость и пищевое поведение. Этот гормон синтезируется во сне. Поэтому при недосыпе вы чувствуете себя разбитыми, а для поднятия настроения хочется съесть конфету», — сказала она.

По её словам, нужно постоянно соблюдать режим сна, даже во время выходных и в отпуске. Продолжительность сна должна быть не менее семи часов.

Источник ( ссылка )