«В первую очередь для молодости кожи будут полезны продукты, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот и витамина E. Это растительные масла, авокадо, рыба, орехи. Они положительно влияют на состояние кожи, сохраняют ее клеточную структуру», – пояснил специалист.

«Омега-3 жирные кислоты служат основным элементом в построении клеточных мембран. Чем они крепче, тем больше будет устойчива кожа к различным поражениям при солнечной инсоляции и при проживании в городе», - отметил Евгений Арзамасцев.

Также для сохранения молодости кожи полезны продукты с витаминами C и D. «Витамин C ответственен за синтез коллагеновых волокон. Это киви, шиповник, апельсины. Витамин D – это тоже защита кожи. Он содержится в лососе, сардинах, яйцах и молочных продуктах», – заключил диетолог.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.