Как пояснил эксперт, здоровый образ жизни — фундамент для хорошей памяти. Важно соблюдать режим труда и отдыха, придерживаться правильного рациона питания, помнить о физической активности.

При этом «прокачать» мозг и улучшить работу нейронов помогают любые новые навыки, в том числе двигательные. Эксперт советует периодически менять привычные маршруты, транспорт, на котором добираетесь до работы.

Также полезны для памяти специальные упражнения (нейробика) и пальчиковая гимнастика.

Рожков добавил, что универсальный рецепт для улучшения памяти — каждый день делать что-то новое, менять устоявшие­ся стереотипы.

— Готовьте новые блюда, пробуйте непривычные вкусы и сочетания. Делайте привычные вещи иначе, например, чистите зубы другой рукой, работайте за компьютером не сидя, а стоя, — передает издание aif.ru.