Плод имеет ярко-желтый цвет из-за наличия в нем бета-каротина, который является предшественником витамина A. «Бета-каротин необходим для сумеречного зрения, эластичности и обновления тканей, кожи и слизистых, а также для нормальной работы иммунной системы», – отметила специалист.
 

«Вирусы проникают в организм через слизистые. Поэтому последние должны всегда быть устойчивыми, в нормальном, увлажненном состоянии. Манго этому способствует», - уточнила Елена Соломатина.

Фрукт также считается хорошим источником витамина C. «Он необходим для укрепления сосудов, иммунной системы. Без витамина C не усваивается железо», – говорит диетолог.

Имеющиеся в манго пищевые волокна помогают поддержать нормальную работу пищеварительной системы и, как результат, сопротивляемость организма к вирусам.

«Клетчатка нужна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, для поддержания микробиома. Если наши бактерии хорошо размножаются и чувствуют себя комфортно, у них достаточно еды, соответственно, они спокойно подавляют патогены и дают адекватные команды для иммунной системы. Наш иммунитет в основном находится в кишечнике», – пояснила Соломатина.
 

«Манго содержит большое количество разных антиоксидантов, которые оказывают омолаживающее действие, предотвращают изменения со стороны сетчатки, сердца, бронхолегочной системы, улучшают состояние нервной системы, мозга», - заключила врач-диетолог.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.