По ее словам, недостаток сна поддерживает в организме высокий уровень кортизола – гормона стресса. 
“Так как человек не отдыхает ночью и уровень стрессовых гормонов достаточно высок, у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии, которую можно получить из пищи. Он будет есть часто и много и набирать в весе", - отметила Маргарита Королева.

Между тем во время сна организм, наоборот, сжигает калории.

"Чтобы быть в хорошей форме, нужно обязательно высыпаться. Именно во время сна восстанавливаются очень многие функции организма. Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга", – заключила Королева.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.