Как правило, питающиеся по этой системе в течение восьми часов едят различную пищу, а затем воздерживаются от еды на 16 часов. Исследователи изучили данные почти 20 тысяч человек возрастом до 49 лет.

Так, они выявили ряд продуктов, от которых не стоит отказываться. Среди них фасоль и чечевица, которые снижают уровень «плохого» холестерина и повышают «хороший». Также в рационе должна быть жирная рыба — источник омега-3 жирных кислот.

В свою очередь ученые из Университета Макмастера назвали важной для поддержания нормальной работы сердца едой фрукты, овощи, рыбу, жирные молочные продукты, передает Pronews.gr.