Что и как влияет на суставы?

Холод действительно влияет на наш организм и особенно на суставы. Они могут быть чувствительны к:

Переменам атмосферного давления, которые происходят при перемене погоды, или низкому давлению.

Резким изменениям погоды, когда организм не успел адаптироваться или мы оделись слишком легко.

Холоду и ветренной погоде.

Стоит добавить и то, что в холодную, ветренную погоду мы стараемся меньше бывать на улице, двигаться, проводим больше времени дома. При том, что движение — обязательное условие нормального кровообращения и питания суставов, это сказывается на их состоянии.

Эти факторы и их сочетание могут приводить к:

Обострению артритов и других хронических воспалительных процессов в суставах.

Скоплению в суставах избыточной жидкости, отеку.

Нарушению в работе вегетативной нервной системы и сбоям в процессе терморегуляции.

Спазмам мышц и кровеносных сосудов.

Ухудшению кровообращения и питания тканей.

Повышению внутрисуставного давления, что растягивает капсулу сустава.

В результате суставы болят, обостряются их хронические заболевания. Важный момент — к холоду, переменам погоды более чувствительны суставы, в которых уже есть те или иные проблемы: травмы в прошлом, артриты и другие заболевания. Не удивительно, что на дискомфорт и чувствительность к погоде чаще жалуются люди в пожилом возрасте, а больше беспокоят именно проблемные суставы.

Что делать, чтобы позаботиться о суставах в холода

Общие рекомендации, которые помогают избежать обострений суставных заболеваний при переменах погоды и в холодное время года:

Теплая, сухая и многослойная одежда по погоде, которая сохраняет тепло в том числе в таких «проблемных» зонах, как колени и кисти рук.

Регулярные умеренные физические нагрузки. Даже оставшись дома, можно сделать гимнастику и простые упражнения, которые будут полезны для опорно-двигательного аппарата.

Поддержание нормального веса, чтобы не увеличивать нагрузку на суставы.

Применение корсетов, ортопедических повязок, которые поддержат проблемные суставы, снизят нагрузку на них.

Достаточный сон и отдых.

Полноценное питание, которое обеспечивает потребности организма.

Достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Лекарства под рукой на случай обострения имеющихся заболеваний суставов, соблюдение рекомендаций лечащего врача, своевременное обращение к докторам при появлении жалоб.

И последнее — если изменился характер боли, появились новые симптомы, например, покраснение, отек, нарушение подвижности, стоит обратиться за медицинской помощью, чтобы не допустить необратимых осложнений и ухудшения состояния суставов.