Современные психологи часто упоминают о «внутренней опоре». Что это такое и как в себе взрастить это свойство? На эти вопросы в своем телеграм-канале ответил психолог Михаил Лабковский.

Поддержка извне

Как отмечает эксперт, у каждого человека есть внешние опоры. Это могут быть поддерживающие люди — например, вторая половинка, родственники, друзья. Иногда такой опорой могут стать работа или любимое хобби.

Когда люди сталкиваются с проблемами, они рассчитывают на одну из этих опор. Например, если случились проблемы на работе, можно поговорить с другом и выговориться. Если появились долги, можно заработать больше денег.

Внешние опоры важны, но внутренние — незаменимы.

Внутренний родитель

Лабковский подчеркивает: внутренние опоры — куда более сложная штука. Однако именно на них нужно рассчитывать в первую очередь. Дело в том, что внешние опоры не подвластны нам полностью. С любимой работы могут уволить, отношения с людьми могут испортиться. А вот внутренние опоры остаются с человеком при любых сценариях.

Что можно считать внутренней опорой? Например, ваши навыки и умения. Знание языков помогут не потеряться в любой стране, рабочие компетенции помогут заработать денег и решить проблемы.

Кроме того, мощной внутренней опорой можно считать ваше доверие к миру. Если вы обладаете этим даром, вы способны на разумный риск и не боитесь проблем и трудностей.

Также внутренней опорой можно считать способность любить и вступать в отношения.

По словам психолога, каждому нужен внутренний родитель, то есть внутренний голос, который способен позаботиться о вас и знает, как вам помочь. Именно он будет напоминать об отдыхе, радовать и вознаграждать.

Ни один посторонний человек не может сделать вас счастливым, это задача именно внутреннего «родителя».

Как повысить уверенность в себе и приобрести внутренние опоры

Старайтесь почаще хвалить себя даже за мелкие, казалось бы, достижения и отмечать каждую победу.

Ставьте перед собой реалистичные цели.

Постарайтесь не слушать голос внутреннего критика и быть к себе добрее.

Следите за тем, какой контент вы привыкли потреблять.

Не ленитесь находить время для физической активности.

Сделайте так, чтобы вас окружали люди, которые любят и ценят вас.

Записывайте в дневник вещи, за которые можете быть благодарны.

Не стесняйтесь просить о помощи.