При наличии сахарного диабета или инсулинорезистентности эксперт порекомендовал убрать из рациона сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом. К ним относятся хурма, бананы, виноград и манго.

«Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом в виде гастрита или язвы, то лучше исключить твердые, богатые клетчаткой фрукты. Например, свежие зеленые яблоки. Клетчатка будет травмировать слизистую и вызовет обострение», - отметил Евгений Арзамасцев. 

«У многих пожилых встречается дивертикулез – образование в стенке толстой кишки мешочкообразных выпячиваний. При такой проблеме со здоровьем рекомендуется ограничить фрукты, богатые семечками, чтобы ситуация не ухудшалась. В частности, киви», – отметил Арзамасцев.

Если указанные выше проблемы со здоровьем отсутствуют, то человеку в возрасте можно употреблять любые фрукты в количестве от 200 до 250 граммов в день, заключил эксперт.