Антибиотики широкого спектра действия уничтожают не только патогенные микроорганизмы, но и полезную микрофлору кишечника, из-за чего может развиться дисбиоз, рассказала клинический нутрициолог сервиса персонализированных рекомендаций по питанию «Новабиом» Дарья Русанова. В беседе с «Лентой.ру» врач дала советы по восстановлению здоровья кишечника после приема указанных препаратов.

По ее словам, антибиотики — особенно широкого спектра действия — могут влиять на многие процессы в организме. «Из-за недостатка полезных бактерий условно-патогенные могут размножаться активнее и вызывать дискомфорт в ЖКТ, диарею, даже влиять на склонность к набору лишнего веса и настроение», — отметила специалист.

Она рассказала, что восстановиться после антибиотиков помогают пробиотики и пребиотики. «Пробиотики содержатся в кисломолочных продуктах, а пребиотики — в овощах, фруктах, зелени, семенах, бобовых. Существуют и продукты-синбиотики, в которых сразу есть и бактерии, и пища для них. Это квашеная капуста, кимчи, соленые огурцы», — объяснила эксперт.

В то же время она предупредила, что популярная рекомендация принимать после антибиотиков пробиотики хоть и полезна, но недостаточна, поскольку пробиотики при приеме внутрь имеют транзиторный эффект.

Раньше считалось, что прием пробиотиков помогает «заселить» кишечник полезными бактериями. Однако исследования показывают, что при попадании в кишечник пробиотики оказывают полезный эффект, только пока там находятся. Чтобы микрофлора была здоровой, нужно регулярно поддерживать ее правильным питанием с достаточным количеством клетчатки — пищевых волокон