«На зрение ребенка влияет совокупность факторов: генетика, образ жизни, зрительные нагрузки и питание, - объясняет офтальмолог. - Враг хорошего зрения школьника — не гаджеты сами по себе, а их длительное использование на близком расстоянии. Именно непрерывная зрительная нагрузка способствует появлению миопии (близорукости). Ребенок инстинктивно приближает лицо к экрану, мелкий шрифт и мелькающая картинка заставляют мышцы глаза перенапрягаться, а высокая яркость экрана и синий свет приводят к быстрой утомляемости и дискомфорту.»

Но гаджеты — это лишь часть проблемы. Гораздо опаснее другие факторы. 

1. Мало гуляет.

«Малое — менее 2 часов в день — количество прогулок детей на свежем воздухе в светлое время суток. Без достаточного количества солнечного света нарушается процесс роста глазного яблока — оно удлиняется больше, чем следует, что приводит к близорукости: изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней. К тому же взгляд вдаль на прогулке естественным образом расслабляет мышцы глаза, которые постоянно напряжены при чтении или при использовании гаджетов», - объясняет Алинай Нерсесян.

2. Неправильная поза за столом при выполнении уроков.

Если ребенок постоянно сидит криво (например, подкладывает ногу под себя или поворачивается в одну сторону), один глаз может оказаться чуть ближе к тексту, чем другой. Это может способствовать развитию астигматизма или близорукости разной степени на глазах.

Кроме того, когда вместо необходимых 35-40 см расстояние до тетради или книги сокращается до 15-20 см, мышцы глаза сильно перенапрягаются, чтобы сфокусироваться на таком близком объекте.

3. Отсутствие перерывов во время выполнения уроков.

- Их желательно делать каждые 20-30 минут, - отмечает врач. - Когда ребенок непрерывно смотрит на тетрадь или экран, цилиарная мышца глаза (она отвечает за фокусировку на близком расстоянии) «застывает» в напряженном положении, и глаз временно теряет способность четко видеть вдаль. Постоянное напряжение и усталость глаз стимулируют рост глазного яблока в длину, что становится главной причиной развития миопии.

4. Генетика.

Да, ее тоже не стоит сбрасывать со счетов: если у родителей есть проблемы со зрением, вероятность появления их у ребенка значительно возрастает.

5. Нехватка витаминов.

Да, это не главная, но все же весомая причина: недостаток витаминов. В первую очередь, это А, С, Е.