По ее словам, этот популярный напиток способен запускать в организме процессы, которые помогают тратить энергию даже в состоянии покоя.

«Новое исследование показало, что кофе без сахара не просто бодрит по утрам, но и помогает сжигать жир и снижает риск диабета второго типа. Ученые пришли к выводу: при правильном употреблении этот напиток может стать природным аналогом популярных препаратов для контроля веса. Механизм действия кофе связан с несколькими процессами. Кофеин ускоряет термогенез — процесс выработки тепла организмом. Это заставляет нас тратить больше энергии, даже когда мы находимся в покое. Ее часть берется из жировых запасов, которые начинают активнее расщепляться. Чтобы кофе работал как жиросжигатель, важно соблюдать несколько правил. Самый главный совет — пить напиток без сахара. Любые подсластители, сиропы, мед или калорийные сливки сводят на нет полезный эффект», — пояснила Иванова.

Она добавила, что благодаря улучшению реакции на инсулин сахар не накапливается в крови. По ее словам, этот процесс снижает риски развития диабета второго типа.

«Кофеин улучшает чувствительность клеток к инсулину. Это ключевой момент в профилактике диабета второго типа. Когда клетки хорошо реагируют на инсулин, сахар из крови усваивается правильно, не накапливается и не вызывает резких скачков глюкозы. Кроме того, кофе снижает чувство голода. Одна-две чашки напитка в первой половине дня могут подавить аппетит, что помогает избежать лишних перекусов», — заключила Иванова.