Организм нуждается в определенных витаминах и минералах, чтобы функционировать в меру своих возможностей. Большинство необходимых нам питательных веществ мы можем получить с пищей. Однако в некоторых случаях мы можем стать дефицитными , подвергая себя потенциальным рискам для здоровья.

Магний является одним из таких минералов, необходимых для таких функций, как построение крепких костей, регулирование уровня сахара в крови, а также функции мышц и нервов.

Он содержится в растительных продуктах, таких как бобовые, темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, цельнозерновые и обогащенные злаки. А также в рыбе, птице и говядине.

«Тяга к шоколаду может означать, что организм требует повышения уровня магния. Шоколад, особенно темный, является одним из продуктов, содержащих магний из-за высокого содержания какао. Чем темнее шоколад, тем больше ценного минерала в нем содержится», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Он сказал, что употребление определенного количества шоколада может помочь повысить уровень магния.