Что считать нормой

У здорового взрослого человека мочевой пузырь обычно способен удерживать мочу всю ночь. Допустимым считается однократное пробуждение для посещения туалета, особенно в старшем возрасте.

Два и более посещения туалета за ночь, врачи называют ноктурией или никтурией. Это уже не норма, но и не самостоятельное заболевание. Правильнее сказать симптом, который требует внимания.

Причины частых походов в туалет ночью

Их можно разделить на две большие группы: те, что зависят от нашего образа жизни, и те, что сигнализируют о скрытых болезнях.

1. Физиологические причины (условная норма):

Много жидкости на ночь: чашка чая перед сном, арбуз, большой стакан воды или молока за 2–3 часа до сна почти гарантированно приведут к пробуждению.

Мочегонные продукты: Арбуз, огурцы, клюква или крепкий кофе во второй половине дня работают как диуретики.

2. Медицинские причины (возможные причины заболеваний). В числе наиболее возможных патологий и сфер:

Урология. У мужчин одной из самых частых причин становится увеличение предстательной железы. Простата начинает сдавливать мочеиспускательный канал, из-за чего мочевой пузырь опорожняется не полностью. У женщин ночные позывы могут быть связаны с гиперактивным мочевым пузырем, возрастными изменениями после менопаузы или опущением органов малого таза. Также причиной могут стать простатит, цистит, уретрит и другие воспалительные заболевания.

Сердечно-сосудистая система. При сердечной недостаточности в течение дня жидкость накапливается в тканях, чаще всего в ногах. Когда человек ложится спать, эта жидкость возвращается в кровоток и начинает выводиться через почки. Поэтому ноктурия нередко сочетается с отеками голеней и стоп. 

Эндокринология. Если уровень сахара в крови повышен, организм пытается вывести избыток глюкозы вместе с мочой. В результате человек начинает чаще ходить в туалет как днем, так и ночью. Особенно насторожить должны постоянная жажда, сухость во рту и необъяснимая усталость.

Неврология. Апноэ сна (остановки дыхания) или последствия инсульта могут нарушать контроль над мочевым пузырем.

Чем опасна ноктурия

Главная проблема — нарушение сна. Постоянные пробуждения приводят к хроническому недосыпанию, ухудшению памяти, снижению концентрации внимания, раздражительности и повышенной утомляемости.

Кроме того, ноктурия может быть единственным ранним проявлением серьезного заболевания, которое пока никак иначе себя не выдает.

Что делать, если ночью не спится

Для начала попробуйте в течение нескольких дней понаблюдать за собой и скорректировать привычки:

ограничьте обильное питье за 2–3 часа до сна;

сократите вечернее употребление кофе и алкоголя;

обратите внимание, сколько раз вы мочитесь днем и ночью;

отметьте наличие отеков, жжения, боли или других симптомов.

Если ночные пробуждения происходят регулярно, откладывать визит к врачу не стоит.

Обратитесь к специалисту, если:

• вы просыпаетесь для мочеиспускания каждую ночь;

• количество ночных походов в туалет увеличивается;

• появились боли, жжение или кровь в моче;

• беспокоят отеки, одышка или скачки давления;

• из-за ночных пробуждений ухудшилось самочувствие и качество жизни.

Современная диагностика позволяет быстро установить причину ноктурии. Анализы крови и мочи, УЗИ почек, мочевого пузыря и простаты помогают понять, что именно вызывает проблему, и подобрать эффективное лечение.