По ее словам, во время эмоционального напряжения организм быстро истощает свои запасы, поэтому их необходимо восполнять.

«Рекомендую добавить в рацион болгарский перец, киви и ягоды, так как это природный источник витамина С. Чтобы восполнить магний, добавьте в рацион темную зелень, тыквенные семечки, орехи, какао, темный шоколад — минимально 85% [содержания какао-бобов]. Для поддержки электролитного баланса отлично подойдет щепотка морской или гималайской соли, добавленная в утреннюю воду, а полноценный белок из птицы, рыбы и яиц необходим для синтеза гормонов. Во время стресса надпочечники расходуют колоссальное количество ресурсов, поэтому организм крайне нуждается в их регулярной подпитке», — сказала Сергунина.