Речь идет о здоровом сне, регулярной физической активности, отказе от пищевых добавок и необычных диет, наличии в рационе большого количества овощей, контроле за пульсом и давлением, а также поддержании здоровья зубов.

По мнению специалиста, достаточно даже десяти минут ежедневных регулярных прогулок, чтобы получить положительный эффект. Стил отметил, что при тренировках главное не переусердствовать, поскольку чрезмерные нагрузки могут снизить продолжительность жизни.

11 марта сообщалось, что ученые обнаружили причину старения мозга. Исследования ученых из Германии, Великобритании и Италии показали, что это происходит из-за потери миелина. Это вещество защищает нервные волокна мозга, аксоны, которые обеспечивают связь между мозговыми клетками. С возрастом клетки, управляющие восстановлением миелина, становятся менее эффективными.

Источник: ( https://iz.ru/news )