В головном мозге человека насчитывается в среднем около 65 миллиардов нейронов. Только представьте себе это количество. Это число с девятью нулями. Оно превышает число людей в мире почти в десять раз. Фантастика!

Нейроны соединяются между собой, формируя таким образом человеческие функции мозга, память, отделы и сознание. Проще говоря, нейроны — наше все. По сути, нейроны — это мы.

По мере старения организма ослабевает защитный барьер нейронов мозга, что ведет к когнитивным нарушениям, которые нередко фиксируются у пожилых людей. Для того, чтобы дожить до старости в ясном уме, нужно придерживаться набора простых рекомендаций, о которых рассказал семейный врач Алексей Добровольский.

Основной фактор для здоровья мозга в старости — это, как уверен Добровольский, нормальный уровень социальной активности. Мыслительная деятельность человека зависит от включенности в социальную жизнь, поэтому когнитивные нарушения чаще развиваются у одиноких пожилых людей. "Понятно, что можно думать о чем-то и дома, но мозг работает гораздо более активно, когда человек включен в социум. Кроме того, для человека в целом очень важно знать, что он кому-то нужен", — объяснил врач.

Другие основные факторы здоровья мозга в старости — правильное питание и физическая активность. В здоровом теле здоровый дух — очень правдивая поговорка, поэтому для того, чтобы поддерживать когнитивные функции в нормальном состоянии, необходимо уделять внимание физическому здоровью, которое во многом зависит от регулярной двигательной активности.

"Что касается питания, то оно должно быть натуральным, разнообразным и сбалансированным. Уровень белков, углеводов и жиров должен соответствовать рекомендациям диетологов", — добавил Добровольский.

Источник : ( https://www.abcfact.ru/14011-tri-prostyh-sekreta-dlja-sohranenija-jasnosti-uma-v-starosti.html ), ( https://hi-news.ru/tag/nejrony )