Специалист в беседе с РИА Новости рассказала, что о недостатке данного микроэлемента свидетельствуют следующие симптомы: синдром беспокойных ног (возникающие неприятные ощущения в ногах человек пытается облегчить частыми движениями), мышечные судороги и тики, выпадение волос и ломкость ногтей, боли в сердце и головные боли, хроническая усталость, раздражительность, панические атаки, тревожность, проблемы с засыпанием.

Дефицит магния также провоцирует бессонницу, раздражительность, беспокойство и повышенную утомляемость. Человек более восприимчив к стрессу.

Магний отвечает за обеспечение организма энергией. Его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Спазмируются не только мышцы, но и сосуды головного мозга.

Ранее диетолог Римма Мойсенко заявила, что дефицит магния делает организм уязвимым перед простудами. Нехватка магния может отразиться на работе щитовидной железы.

Источник: ( https://riafan.ru/, https://rsport.ria.ru/20211108/magniy-1757989716.html )