«Нам нужна клетчатка. Поэтому цельнозлаковый хлеб. Даже один раз в день. Именно благодаря цельному злаку, зерну, наш организм очищается, выводит из кишечника токсины, аллергены и дает условия, чтобы содержимое кишечника не оставалось там надолго», — сказала Лазуренко.

В кефире содержатся пробиотики, которые нормализуют стул и выводят из организма токсины и бактерии-паразиты. Помимо этого, врач советует пить больше простой воды, так как она положительно влияет на биохимические процессы.

Также эксперт рекомендует включить в рацион яблоки и свеклу, а от употребления чересчур химически обработанных продуктов, фастфуда и колбас по возможности стоит воздержаться.

Источник: ( https://iz.ru/news )