При железодефиците гемоглобин может быть ещё нормальным, но симптомы дефицита могут проявляться: часто мерзнете, головные боли, быстрая утомляемость, ломкость ногтей и т.д

⠀Знаю, что многие сейчас самостоятельно сдают анализ на ферритин.

Если ферритин низкий - от 0 до 20, то это указывает на то, что есть железодефицит, но я не рекомендую самостоятельно пропивать препараты железа, это может быть пустой тратой времени и средств. 

Ферритин может быть также ложно завышен, то есть в анализах вы можете увидеть норму, но необязательно это будет означать, что железодефицита нет.

⠀Необходимо разбираться с причиной. Наиболее частая причина низкого ферритина:

Недостаток белка в рационе или недостаток ферментов для усвоения белка и железа.

⠀В усвоении играет важную роль кислотность желудка, ведь если она низкая, хоть сколько можно пить препараты и бады, ферритин будет низким или поднимется незначительно.

Состояние кишечника немаловажно для нормального усвоения питательных веществ.

⠀Я как нутрициолог помогаю не просто разобраться в питании, но и работаю комплексно над питанием,дефицитами, работой желудочно-кишечного тракта с учетом симптомов и анализов!

Источник: ( https://zen.yandex.ru/vitaminnaya )