«Часто на отдыхе мы злоупотребляем едой, алкоголем, не спим ночами, что деструктивно сказывается на нас, когда мы выходим на работу и вынуждены вновь привыкать к более строгому режиму. Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу», — заявила специалист.

Кроме того, она посоветовала выходить из отпуска в конце рабочей недели, например, в пятницу. Таким образом работающий человек входит в режим и при этом не успевает устать достаточно сильно.

Источник: ( https://lenta.ru/rubrics/wellness/ )