Так, более 70 % продуктов содержат добавленный сахар, который является «пустым» и не несет в себе ничего, кроме лишних и ненужных калорий. Человек потребляет сахар, не замечая этого, вырабатывается зависимость от данного продукты — появляется прилив сил, «гормон радости».

Сахар вызывает зависимость, многие пытаются бросить есть данный продукт, однако это тяжело. После трех дней без сахара появляются головные боли, агрессивность и раздражительность. Симптомы схожи с наркотической зависимостью.

Симптомы отмены проходят через три дня. Затем человек чувствует себя лучше. Об этом написала «Газета.ру».

Сахар можно заменить продуктами, которые содержат сложные углеводы — крупами, бобовыми, цельно зерновым хлебом. Также, чтобы избавиться от зависимости к сахару, можно есть больше фруктов и овощей, которые содержат природные сахара, а они, в свою очередь, для здоровья безвредны.

Источник: ( https://www.mk.ru/search/?q=%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5 )