Сколько кофе можно беременным

О том, что кофе беременным на ранних сроках и на поздних тоже, раньше было одно мнение — нельзя. Считалось, что это может незначительно увеличить риск выкидыша, однако имеющиеся доказательства неубедительны. Есть и другие исследования, которые говорят о пользе.

Сегодня врачи рекомендуют придерживаться лимита в 200 миллиграммов.

Однако кофеин — главное вещество, вызывающее споры, может содержаться не только в кофе.

Можно ли кофе беременным в 1 триместре

Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а это не рекомендуется во время беременности. Он также увеличивает частоту мочеиспускания. Это приводит к снижению уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию. Но в пределах нормы — можно.

Можно ли кофе беременным во втором триместре

Рекомендация все та же — до 200 мл в день.

В третьем триместре

Можно столько же, сколько и до этого. Напиток никак не повлияет, если не превышать норму.

Как кофеин может повлиять на ребенка

Есть мнение, что он может проникать через плаценту, и некоторые исследования связывают очень высокое его потребление с повышенным риском потери беременности и более низким весом ребенка при рождении.

Но в целом исследования еще ведутся и результатов исключительно вреда нет, именно поэтому эксперты рекомендуют придерживаться 200 мл или даже пить меньше, но, если очень хочется, не отказывать себе в любимом напитке.

Как кофеин влияет на женщину

На кого-то он никак не влияет. Но, возможно, во время беременности ты будешь по-другому реагировать на него.

В частности, он может вызвать раздражение кишечника и диарею. И если раньше ты могла без проблем выпивать три чашки кофе в день, то теперь можешь обнаружить, что даже одна маленькая чашечка усиливает изжогу или вызывает дрожь в руках. Некоторые женщины также замечают, что меняется вкус.

Важно: слишком большое количество кофеина может повлиять на способность организма усваивать железо, что может увеличить риск развития дефицита железа или анемии. Если ты и так страдаешь от низкого уровня железа (а во время беременности это может произойти), возможно, стоит полностью отказаться.

Есть ли польза от кофеина во время беременности

Ответ на вопрос, можно ли беременным пить кофе, мы нашли, но с точки зрения того, что в целом он не навредит сильно. Но может ли от него быть польза?

Было доказано, что умеренное количество кофеина повышает энергию и концентрацию, а также может взбодрить после бессонной ночи.

Употребление небольшого или умеренного количества во втором триместре беременности может даже снизить риск развития гестационного диабета.

Важно – не превышать рекомендуемую норму. Просто следи за тем, сколько ты пьешь. А если ты не пила кофе раньше, во время беременности можно и не начинать с надеждой на большую пользу.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 

Источник: ( https://lisa.ru )