«Всем пациентам с артериальной гипертензией рекомендована DASH-диета. Это здоровый тип питания с пониженным содержанием соли. Также можно обратить внимание на средиземноморский тип питания или на скандинавский, где много овощей, фруктов, нежирных белковых продуктов, есть сложные углеводы в рационе», — сказала она.

По её словам, рацион должен быть сбалансирован по всем группам нутриентов.

«В неделю надо съедать не менее двух порций рыбы. При этом одна из этих порций должна быть жирной», — отметила Хачирова.

Как добавила эксперт, также показаны орехи, кисломолочная продукция, бобовые.

Источник ( https://russian.rt.com )