Первая ошибка, которую часто совершают пожилые люди летом, – это долгое пребывание на солнце. "В самый пик жары стоит оставаться в тени, в каком-то охлаждаемом помещении, чтобы избежать перегрева. Лучше быть на свежем воздухе утром до 12:00 и вечером после 16:00", – отметила эксперт.

«Перегрев опасен тем, что происходит сгущение крови, уменьшение жидкости в организме... Перегрев также может влиять на функцию мозга, люди теряют сознание.» - отметила главный внештатный специалист – гериатр Минздрава РФ.

Зачастую летом возрастная категория граждан не пользуется солнцезащитными средствами, что также является ошибкой. "Нужно учитывать канцерогенный эффект ультрафиолета и обязательно пользоваться либо кремами для защиты кожи от солнца, либо надевать закрытую одежду, чтобы не было рисков развития каких-либо онкологических процессов, особенно на коже", – подчеркнула гериатр.

Третья ошибка заключается в том, что в жаркую погоду пожилые потребляют недостаточно жидкости.

«Идет выраженное потоотделение, а люди не восстанавливают свой водно-электролитный баланс. Это может приводить к сгущению крови и к тромбозу. Поэтому надо все время в жару иметь с собой бутылочку воды, чтобы контролировать потребление жидкости.» - подчеркнула Ольга Ткачева.

"В обычное время физическая нагрузка пожилым людям полезна, но в жару надо все же быть очень осторожным, потому что это может еще больше усилить обезвоживание", – заключила Ткачева.

Источник: ( https://www.m24.ru )