В беседе диетолог объяснила, что хроническая усталость, бессонница, а также сухость кожи — симптомы истощения организма.

Артемьева советует в рационе придерживаться определённой калорийности. При этом важно употреблять продукты, богатые белками, клетчаткой, полезными жирами.

Также, по словам врача, важно обращать внимание на такие минеральные вещества, как витамин D, железо, а также куркумин и омега-3.

Источник ( ссылка )