«Пальчиковая гимнастика, кроссворды, судоку – это когнитивное стимулирование мозга, однако все вышеперечисленные методы не приводят к увеличению когнитивного резерва, они просто в данную минуту обеспечивают когнитивную стимуляцию головного мозга», – объяснил Прощаев.

По его словам, когнитивный резерв может создаваться с помощью новых знаний, нужны именно образовательные практики.

«Они могут быть профессиональными: например, если человек продолжает трудиться в пожилом возрасте, то может приобретать новые профессиональные знания, расширять свои профессиональные умения и навыки. Если же человек не работает, он может повышать свой уровень образования различными способами: изучать иностранные языки, осваивать игру на музыкальных инструментах, читать новую литературу, проводить анализ прочитанного, смотреть и обсуждать новые фильмы. Активное обсуждение этой информации — это повышение уровня образования», – отметил специалист.

Однако все эти образовательные практики хороши для людей, у которых сохранены когнитивные функции либо есть какие-то начальные небольшие нарушения.