18.04.2024 2391
Когда возникают проблемы с суставами, самое важное — определить причину. Врач-остеопат Владислав Воробьевский рассказал «Вечерней Москве», как выяснить, почему болят суставы, и как их лечить.
Основа соединений характеризуется принципом жесткости. Постоянность и долговечность сустава зависят от равновесия между натягиванием (мускульно-связывающим аппаратом) и сдавливанием (капсулой и хрящом суставов). Нарушение равновесия между этими факторами приводит к сбою назначений сустава, быстрому изнашиванию и развитию заболеваний.
Плохой мышечный тонус и мезенхимальная недостаточность могут вызвать излишнюю активность суставов. Это приводит к частому трению суставных участков и, как следствие, к разрастанию хрящей, а после к артриту. Однако обратная ситуация может также повлиять негативно: чрезмерные энергетические нагрузки и большая мышечная масса могут привести к уплотнению сухожилий, ограничению подвижности суставов и потере хрящей. Таким образом, баланс стабильности и упругости суставов необходим для того, чтобы укрепить суставы.
Опорно-двигательный аппарат также построен по принципу жесткости — смены устойчивых и упругих суставов. Стабилизированные суставы включают коленные, тазобедренные, шейные и локтевые суставы. Упругие суставы — голеностопные, тазовые, грудные и плечевые суставы, плечо и лопатка. Важно не забывать о принципе стресса во время занятий и реабилитации, иначе могут возникнуть негативные последствия. Например, недостаточно подвижный упругий сустав способен ускорить деградацию стабильного сустава. Только специалист в области остеопатии может диагностировать такие нарушения и выяснить причины недуга в опорно-двигательном аппарате. Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата важно сохранять стабильность в малоподвижных суставах и упругость в гибких.
Суставы регенерируются с помощью синовиальной жидкости, которая находится внутри суставов. Она обновляется только во время их движения. Недостаточно подвижные узлы внутри сустава стягиваются, хрящ атрофируется и превращается в костную ткань. Чрезмерное движение может вызвать изнашивание восстанавливающегося хряща. Поэтому важно сохранять баланс «нагрузка — передышка».
Витамин С играет важную роль в выработке коллагена, который важен для организма человека. Однако использование коллагена в качестве пищевой добавки неэффективно, поскольку все белки, попадающие в организм, расщепляются до аргинина. Организм вырабатывает коллаген сам. Потребление слишком большого количества животного белка может вызвать накопление кристаллов мочевины в суставах и привести к артриту. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо сдать анализы, а также записаться на прием к врачу.
Соблюдайте меры безопасности. Эти правила созданы для защиты организма от возможного вреда. Их игнорирование будет иметь серьезные последствия. При травмах используйте принципы ускоренного исцеления. Важно следовать принципам PRINCE:
Занимайтесь тренировками, но избегайте нагружать ранее поврежденные суставы. Заниматься физическими нагрузками рекомендуется после того, как почувствуете, что можно тренировать неповрежденные участки. Физическая активность поможет восстановлению, работайте с травмированной областью. Если пропустить тренировки, поврежденные суставы могут застояться из-за недостаточного кровоснабжения.
Важно начать работу с травмированной областью при отсутствии болевых синдромов. Идеально подойдут нежные техники. Тепловая терапия как способ увеличить кровоток станет прекрасным методом ускорения процесса заживления.
Это основные советы и правила для излечения и восстановления суставов. Помните, что суставы играют важную роль в общем здоровье организма.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Источник : Ссылка
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"