По его словам, одним из самых частых признаков нехватки магния являются неприятные ощущения в мышцах.

«Может быть дискомфорт в нижних конечностях, так называемый синдром беспокойных ног. Он характеризуется непреодолимым желанием двигать ими из-за неприятных ощущений», – указал специалист.

«Дефицит магния плохо влияет и на нервную систему. У пожилого могут появиться раздражительность и проблемы с качеством отдыха: сложно заснуть, сон неглубокий, станет легко просыпаться ночью», - отметил Виктор Лишин.

При появлении любого из этих симптомов необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

В свою очередь, врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в разговоре с Москвой 24 предупредила, что некоторые лекарства ускоряют выведение магния из организма.

«Этому могут способствовать мочегонные препараты, поэтому во время их приема нужно обязательно употреблять продукты с содержанием микроэлемента», – рассказала эксперт.

Магний присутствует в таких продуктах, как отруби, зелень, овощи и фрукты, бобовые и семена льна. Плюс в том, что полученные из пищи микроэлементы легко усваиваются организмом, заключила терапевт.