По словам Кондрахина, бури могут создавать нагрузку на организм. Чтобы сохранить продуктивность в этот период и дополнительно не перегружаться, эксперт посоветовал придерживаться здорового образа жизни. В первую очередь правильно питаться.

«На переваривание тяжелых продуктов – жирного, жареного, копченого – организм тратит много времени и сил, создается нагрузка. Плюс еще идет нагрузка извне – магнитная буря. Поэтому организм может перегрузиться, и человек почувствует дискомфорт», - рассказал Андрей Кондрахин.

По этой же причине терапевт посоветовал отказаться от стимуляторов – чая и кофе.

Предпочтение лучше отдавать легкоусвояемой пище – свежим овощам и фруктам, а также мясу кролика и птицы в вареном или тушеном виде. Также важно обязательно пить воду в достаточном количестве.

«Этим мы разжижаем кровь, и, соответственно, легче переносятся всевозможные изменения в организме», – отметил специалист.

Помимо прочего, важно высыпаться. По словам Кондрахина, идеальная продолжительность сна у каждого своя, но лучше, чтобы она составляла не менее восьми часов, причем ложиться лучше до 23:00, а вставать в 06:00–07:00.

«При недостатке сна накапливается гормон стресса – это приводит к хронической усталости. Когда еще происходит магнитная буря, человек испытывает определенное напряжение, может еще больше уставать, и работоспособность сильно упадет», отметил специалист.

Кондрахин добавил, что можно заниматься спортом, однако сверхзадач себе лучше не ставить.

«Если человек привык бегать километр в день, пусть бегает. Но если он хочет увеличить нагрузку, лучше полениться: непривычная активность и изменение геомагнитного фона могут привести к тому, что орагнизм быстро перегрузится и устанет», – указал эксперт.