«Черника действительно полезна для глаз, но ее действие основано на постепенном накопительном эффекте. Употребляйте ягоду регулярно как часть сбалансированного рациона, и ее свойства помогут сохранить здоровье не только глаз, но и всего организма. Однако не стоит ожидать чуда — улучшение зрения требует комплексного подхода», — пояснила Ашрафова.

Специалист поделилась, что ягода содержит антоцианы — пигмент, который помогает восстанавливать зрение после воздействия яркого света, поддерживает здоровье сетчатки и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Кроме того, отметила врач, черника улучшает кровоток, обладает противовоспалительным эффектом, восстанавливает коллаген и улучшает работу ЖКТ.