•  Советы от Арины Шабановой, экс-редактора красоты Vogue и автора телеграм-канала «Бьюти-эдитор»

Как работают кремы с SPF

Средства с SPF-фильтрами называются санскринами. Фильтры защищают кожу, поглощая или отражая вредное излучение. Санскрины помогают предотвратить появление солнечных ожогов и пигментных пятен, а ещё спасают от фотостарения, вызванного негативным влиянием излучения. При этом наносить SPF стоит не только летом, но и зимой: яркий белый снег отражает солнечный свет не хуже воды или песка.

Чем отличаются лучи UVA и UVB

Есть два основных типа ультрафиолетовых лучей — UVA и UVB. За загар и фотостарение отвечают в основном UVB, и именно от них защищает большинство кремов. UVA вызывают меньше видимых изменений, но повышают вероятность рака кожи. В отличие от UVB, они проходят сквозь облака и стёкла.

Индекс SPF оценивает только степень защиты от UVB. Поэтому отдельно обращайте внимания на значок PA на упаковке. PA от 0 до 5 обозначает процент UVA-излучения, поглощаемого солнцезащитным кремом — чем больше плюсиков, тем лучше.

Средства, защищающие от UVA, обычно помечаются маркировкой «широкий спектр защиты».

Какие есть типы фильтров для защиты от солнца

Существуют два типа фильтров: физические и химические.

Физические

Физические, или минеральные фильтры, на сегодняшний день признаны безоговорочно безопасными. Таких фильтром существует всего два вида – диоксид титана или оксид цинка. Они отражают излучение, плотнее по текстуре и обеспечивают более надёжную защиту, так как работают как экран. Минус заключается в том, что такие средства часто оставляют белый налет на коже. 

Химические

Средства с химическими фильтрами не отражают, а поглощают солнечный свет. Самые популярные — оксибензон, авобензон, окцилат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Они лучше распределяются по лицу и телу, дольше держатся — но при этом более жирные и липкие. Сомнения в их полной безопасности существуют скорее по той причине, что их исследовали меньше физических, но нужно учитывать, что средства с физическими фильтрами и существуют дольше.

Лучше всего остановиться на смешанных средствах с обоими типами фильтров. 

Какую степень защиты от солнца выбрать

Учёные скептически относятся к большинству солнцезащитных продуктов, обещающих уровень SPF выше 50.

Разница между продуктами с SPF 50 и SPF 100 незначительна (защита от 98% УФ-лучей против 99%) и обычно не подтверждена научными исследованиями. Поэтому для защиты и от солнца, и от недобросовестной рекламы используйте крем широкого спектра действия SPF 50. 

Для пребывания на солнце в течение длительного времени выбирайте средство SPF с отметкой минимум 50. Для города часто рекомендуют SPF 30, так как люди нередко перемещаются из одного помещения в другое и в действительности не проводят на солнце так много времени. Если планируете проводить эти часы в тени, на всякий случай нанесите SPF 15.

Как выбрать SPF-крем

Ваша главная задача – подобрать такой продукт, который не будет вызывать у вас отторжение. Он должен быть приятным в использовании лично для вас. Лучше всего работает тот SPF-крем, который вам комфортно носить на себе, а не тот, для которого вы всё время ищите повод, чтобы им не пользоваться.

И, конечно, подбирайте индекс защиты и формат средства, которые лучше всего соответствуют вашему образу жизни и планам.

Влияние индекса ультрафиолета на выбор SPF

Индекс ультрафиолета доступен в любом приложении прогноза погоды — пролистайте в самый конец. Пока его значение держится не выше 2, SPF могут не наносить те, кто не использует в уходе за кожей ретинол и кислоты и не проходил у косметолога процедуры, которые делают лазером. Как правило, такой низкий индекс ультрафиолета – это утренние и вечерние часы, но точное время будет отличаться в зависимости от времени года и вашего географического положения. 

Как только индекс достигает отметки 3, это означает, что без защиты солнцу лучше не попадаться абсолютно всем. Чем светлее ваша кожа и чем дольше вы планируете быть на улице, тем выше должен быть уровень защиты. Также вам нужна защита посильнее, если, опять же, в вашем уходе присутствуют ретинол и кислоты или вы недавно делали пилинги или лазерные процедуры у косметолога.

И помните: вам нужен крем — не стоит ограничиваться декоративной косметикой, в состав которой входит SPF-защита. Её действия будет недостаточно.

Хорошо, если солнцезащитный крем содержит дополнительные антиоксиданты — витамин Е, витамин С, гиалуроновую кислоту, алоэ или экстракты розы и моринги.

Имейте в виду, что для светлой кожи нужно больше SPF, для тёмной — меньше. Кроме того, ориентируйтесь на свой тип кожи. Сухая требует увлажняющих ингредиентов в составе — например, гиалуроновой кислоты. Для жирной кожи, склонной к акне, лучше подходят солнцезащитные кремы с матовым эффектом.