Сигналы выгорания: постоянная усталость, даже после сна; раздражительность и равнодушие к привычным делам; снижение концентрации; ощущение внутренней опустошенности; избегание общения. Часто сопровождается нарушением сна и соматическими симптомами, вроде головной боли или проблем с ЖКТ.

Если замечены такие признаки — важно дать себе отдых, сократить нагрузки и обратиться за поддержкой, чтобы не усугубить состояние.