Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики в Уфе рассказали о полезных свойствах брокколи.

«Брокколи считают одним из самых полезных овощей в мире. И вполне заслуженно! В этом овоще содержится много витаминов, минералов, клетчатки, а ее калорийность – всего 34 ккал на 100 граммов».

Эксперты назвали пять причин добавить брокколи в рацион:

1. Поддержка иммунитета. В овоще больше витамина С, чем в апельсине. Этот нутриент укрепляет иммунную систему.
2. Здоровье ЖКТ. Клетчатка помогает пищеварению, снижает вздутие и чувство тяжести.
3. Улучшение внешности. Антиоксиданты в брокколи защищают кожу от стресса и преждевременного старения.
4. Поддержка суставов. Брокколи богата кальцием и витамином К, которые благотворно влияют на здоровье суставов.
5. Минимум усилий. Брокколи готовится всего пять минут и подходит ко всему.