Об этом рассказала в беседе с RT врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Станислава Чечулина.

«Стоит отметить, что распространённое мнение, будто кофе вызывает обезвоживание, ошибочно. Кофеин действительно обладает слабым мочегонным эффектом, но он проявляется лишь при употреблении больших доз — свыше 400 мг в день, более пяти чашек — или у тех, кто редко пьёт кофе. При этом умеренное увеличение мочеиспускания, которое возникает в данных ситуациях, не приводит к значимой потере жидкости, способной вызвать обезвоживание», — добавила специалист.

Эксперт добавила, что при регулярном и умеренном потреблении кофеина — до 400 мг в день, примерно три-четыре чашки кофе — организм адаптируется к этому веществу и его диуретический эффект практически исчезает.