1. Выбор зубной щетки

— Редко меняете щётку — её нужно менять каждые 2–3 месяца, а после перенесенной простуды — сразу после выздоровления. Иначе на щетине накапливаются бактерии.

— Покупаете щётки из натуральной щетины: они экологичны, но в них отлично размножаются микробы — гораздо активнее, чем на синтетических.

— Храните щётку неправильно: в футляре или щетиной вниз — это создаёт идеальные условия для бактерий. Держите её открытой, щетиной вверх, чтобы она хорошо просыхала.

2. Уход  за полостью рта

— Забываете про промежутки между зубами — щётка не достаёт до труднодоступных мест, и без зубной нити или ирригатора там скапливается налёт, что ведёт к кариесу и проблемам с дёснами.

— Выбираете пасту наугад — важно ориентироваться на свою проблему. Пасты со фтором — против кариеса, без фтора — если есть пятна на эмали (флюороз), специальные — для чувствительных зубов или кровоточащих дёсен.

— Чистите зубы слишком быстро или нерегулярно — нужно чистить утром и вечером и тратить на это минимум 2–3 минуты.

. Визиты к стоматологу

— Идёте, только когда болит, — плановый осмотр нужно проходить раз в год — даже если ничего не беспокоит. Тогда проблемы можно заметить на ранней стадии.

— Пропускаете профессиональную чистку — даже при идеальном домашнем уходе дома зубной налёт всё равно накапливается. Раз в год нужно удалять его у стоматолога-гигиениста.