Блуждающий нерв (вагус) – самый длинный нерв нашего тела. Он начинается в головном мозге, проходит через шею, грудную клетку и спускается до нижней части живота. По нему идут команды парасимпатической нервной системы, той самой, которая отвечает за отдых, восстановление и накопление сил. В отличие от «режима стресса» (симпатической системы), вагус отвечает за то, что «можно расслабиться, переваривать пищу, восстанавливаться».

«Напряженные мышцы шеи от работы за компьютером, спазм грудобрюшной диафрагмы при волнениях, неправильная осанка - все это сдавливает или растягивает вагус. А когда напряжение становится хроническим, появляются не только проблемы с пищеварением, но и эмоциональные трудности», - говорит Мария Коновалова.

Как блуждающий нерв влияет на настроение?

Когда блуждающий нерв зажат, может появляться ощущение тревоги - опасности, повышенной пугливости, апатии и желания замереть и ничего не делать в стрессовых ситуациях, закрыться ото всех и ни с кем не общаться.

«Во многих случаях именно с этого начинается путь в депрессивное состояние», - отмечает Мария Коновалова.

Когда нерв работает гармонично, - у нас больше стрессоустойчивость, выносливость и способность радоваться жизни. Хороший тонус вагуса помогает организму быстрее восстанавливаться после нагрузок, лучше переваривать еду, выводить токсины и поддерживать стабильное настроение, считает эксперт.