11.02.2021 11233
В условиях пандемии коронавируса главная задача для каждого россиянина – не заболеть. Эти слова принадлежат главе Роспотребнадзора, главному санитарному врачу России Анне Поповой. А чтобы не заболеть – укрепляем иммунитет. «Ведь роль иммунитета при коронавирусной инфекции — основная. Если он у человека крепкий, болезнь протечёт в лёгкой форме», так считает д.м.н., иммунолог, проф. Костинов М.П. Холодное время года — пора активизации более 200 представителей респираторных вирусов, в т.ч. и коронавирусы, и главное средство против которых – иммунитет. Более 50 лет назад ВОЗ представила взаимосвязь нарушений цикла: питание – инфекции – иммунитет, из которой следует, что именно питание определяет уровень антител, а, следовательно, и иммунитет организма, который ежедневно должен вести борьбу за поддержку оптимального здоровья организма.
Поэтому задачей каждого из нас каждый день осуществлять иммунную защиту (поддержку) своего организма. А что такое защита? Это, прежде всего, надо "кормить" осознанно каждый день свой иммунитет.
Чем кормить иммунитет? Ответ: сбалансированным питанием, богатым витаминами, аминокислотами и минералами. В этой статье остановим внимание на минералах, особенно важных для выработки иммунитета.
А бывает ли плохой иммунитет? Естественно бывает: Иммунная система может давать сбои по целому ряду причин, главная из которых – плохое неправильное питание.
1.Адекватное сбалансированное питание – это оркестр из 40 музыкальных инструментов, которые составляют «симфонию» нашего здоровья и крепкого иммунитета. Речь идет о том, что есть надо с умом, есть надо «умную» пищу, которая организму дает энергию, компенсирует дефициты биологически активных веществ нашего питания. И такой «умной» пищей выступают нутрицевтики – биокорректоры питания. . Они - инструменты, которые составляют «симфонию» нашего здоровья и крепкого иммунитета.
2. Сильный иммунитет – верное и эффективное средство в повышении иммунных сил организма в противостоянии вирусным и бактериальным инфекциям. При крепком иммунитете болезнь пройдет в легкой форме.
Минералы, в которых нуждается иммунитет, и которые можно принимать в виде добавок, включают: цинк, селен, железо, йод . Эти микроэлементы участвуют в образовании клеток иммунной системы, синтезе антител, являются важными составляющими обмена веществ.
На заметку! Два элемента – селен и йод - метаболически тесно связаны между собой. Йод в организме не функционирует без селена . Лучше всего усваивается органический йод, например, полученный из экстракта бурой водоросли Ламинарии.
Микроэлементы также незаменимы, как и витамины. Они являются естественными компонентами пищи. Они поступают в наш организм в мизерных количествах, но играют огромную роль. С их помощью мы не лечим болезни, а устраняем ее причины , главная из которых – нарушение саморегуляции (природного равновесия) нашего организма в системе «человек-среда». Всего 1 грамм полезных микронутриентов в день нужны нашему организму. Но без них нормально расти, развиваться и сохранять здоровье организм не может.
Очень важно, в каком виде минералы приходят в организм и входят в добавки. Сейчас выпускают много разных препаратов. Часто можно видеть на этикетках сообщения о названии минералов, например, цинк, железо. Умалчивается, в каком виде минерал входит в состав препарата. А это очень важно. Далее, на стадии всасывания между минералами существуют конкурентные отношения. Например, цинк и медь конкурентны на стадии всасывания, мешают всасыванию друг друга.
Ясным должно быть следующее: дефициты надо восполнять. И здесь проблема не с деньгами, а с головой. Биохимия – вещь упрямая. Никакой кошелек не спасет нас ни от диабета, ни от чего-то другого. Купить на рынке «свеженькое» и съесть в большом количестве – физически невозможно: килограммами съеденных овощей и фруктов не восполнить суточной потребности в питательных веществах. Чтобы этого не случалось, чтобы вы могли компенсировать микроэлементный баланс в своем теле, используйте природные сбалансированные источники минералов.
Рекомендация: Снижайте уровень стресса, занимайтесь умеренными физическими упражнениями, обеспечьте себе хороший качественный сон каждую ночь и дополняйте свой рацион питания витаминами, минералами и растительными веществами, повышающими иммунитет.
Один простой, но эффективный способ укрепить вашу иммунную систему – это принимать качественные витамины и жизненно важные минералы в хелатной . Хотя это не гарантирует защиту от патогена, но, по крайней мере, обеспечит встречу вируса с надежной системой защиты.
Здоровья и терпения нам всем в этот непростой период. Берегите себя!
Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5f91a8c4271d8e78b5698796 )
Чем кормить иммунитет? Ответ: сбалансированным питанием, богатым витаминами, аминокислотами и минералами. В этой статье остановим внимание на минералах, особенно важных для выработки иммунитета.
А бывает ли плохой иммунитет? Естественно бывает: Иммунная система может давать сбои по целому ряду причин, главная из которых – плохое неправильное питание.
1.Адекватное сбалансированное питание – это оркестр из 40 музыкальных инструментов, которые составляют «симфонию» нашего здоровья и крепкого иммунитета. Речь идет о том, что есть надо с умом, есть надо «умную» пищу, которая организму дает энергию, компенсирует дефициты биологически активных веществ нашего питания. И такой «умной» пищей выступают нутрицевтики – биокорректоры питания. . Они - инструменты, которые составляют «симфонию» нашего здоровья и крепкого иммунитета.
2. Сильный иммунитет – верное и эффективное средство в повышении иммунных сил организма в противостоянии вирусным и бактериальным инфекциям. При крепком иммунитете болезнь пройдет в легкой форме.
Минералы, в которых нуждается иммунитет, и которые можно принимать в виде добавок, включают: цинк, селен, железо, йод . Эти микроэлементы участвуют в образовании клеток иммунной системы, синтезе антител, являются важными составляющими обмена веществ.
Цинк. Ключевой минерал для иммунной системы, надежная его защита. Наше тело в нем нуждается каждый день и в определенном количестве. Цинк – супер герой для иммунитета. Роль цинка в работе иммунной системы многогранна. Дефицит микроэлемента цинка в организме наблюдается у большинства людей. Дефицит угнетает иммунитет и создает много других серьезных проблем. Если наше тело имеет неадекватный запас цинка, человек испытает повышенную восприимчивость к различным инфекционным агентам .
Белые кровяные клетки просто не могут функционировать без цинка . А цинк увеличивает производство белых кровяных клеток и помогает им эффективно бороться с инфекцией. Он также увеличивает количество клеток-убийц, которые борются с раком, помогает нашей иммунной системе высвобождать больше необходимых антител. Доказано, что прием добавок с цинком на 33% снижает длительность простуды. Родителям важно знать, что цинк является жизненно важным питательным микроэлементом, который необходим детям, поскольку активно участвует в укреплении иммунной системы ребенка.
Цинк снижает как продолжительность, так и тяжесть симптомов простуды . Клинические испытания показывают, что прием цинка во время простуды может сократить время болезни. Напротив, слабый дефицит цинка приводит к частым простудам и гриппу, хронической усталости и плохому общему здоровью . Рост и развитие ребенка жизненно зависят от хорошего питания, а неадекватный уровень цинка может привести к нарушениям настроения, плохой памяти, слабому обучению и низкой успеваемости в школе. Родителям этот доказанный факт следует учесть. Цинк используется в усвояемой форме цитрата.
Селен. В настоящее время у 80% населения РФ наблюдается дефицит селена, что связано, в первую очередь, с его низким содержанием в почве (или закислением). Недостаточность в обеспечении этим микроэлементом приводит к частым инфекционным заболеваниям, повторным респираторным и кишечным инфекциям, повышенной утомляемости, гормональным сдвигам.
Селен оказывает влияние на все компоненты иммунной системы, в том числе на развитие и выражение всех лейкоцитов. Дефицит селена приводит к угнетению иммунной функции, в то время как прием добавок с селеном усиливает и/или восстанавливает иммунные функции. Как было доказано, дефицит селена приводит к снижению устойчивости к инфекции в результате нарушения функций лейкоцитов и тимуса, а селен (в дозировке 200 мкг/день) стимулирует функции лейкоцитов и тимуса. Этот мощный антиоксидант участвует в выработке интерлейкина 2 — вещества, которое стимулирует иммунную систему активнее действовать, уничтожать бактерии, вирусы и раковые клетки.
Селен повышает иммунитет, оказывает влияние на все компоненты иммунной системы. Дефицит селена приводит к угнетению иммунной функции, в то время как прием добавок с селеном усиливает и/или восстанавливает иммунные функции. Как было доказано, дефицит селена приводит к снижению устойчивости к инфекции в результате нарушения функций лейкоцитов и тимуса, а селен (в дозировке 200 мкг/день) стимулирует функции лейкоцитов и тимуса.
Селен (органическая его форма) также необходим для здоровья желудочно-кишечного тракта и функционирования щитовидной железы. Последние исследования, указывают на то, что селен, может замедлить, связанное с возрастом, ослабление иммунного ответа организма. Органическая форма селена - селенометионин.
Йод. Является важнейшим микронутриентом. Это означает, что каждая клетка каждого человека нуждается в нём . Примерно 96% пациентов испытывают дефицит йода . ВОЗ признаёт, что дефицит йода является ведущей причиной предотвратимой умственной отсталости. Нехватка йода считается важной проблемой здравоохранения в 129 странах, и до 72% глобального населения страдает от болезней, связанных с недостатком йода. Нет йода – нет иммунитета. Он отвечает за крепкий иммунитет .
Помните, что йод - это эссенциальный микроэлемент питания, т. е. не синтезируемый человеческим организмом, не вырабатываемый им самостоятельно, а поэтому требуется его постоянное поступление извне. Нехватка йода - причина серьезных нарушений обмена вещества, развития базедовой болезни, повышенного холестерина и ухудшения иммунитета. Обеспечивает организм энергией, восстанавливает баланс антител. Формирует фагоциты — необходимые клетки, которые убивают чужеродные организмы и поглощают уже поврежденные клетки. Поддерживает иммунитет и общий тонус организма.
На заметку! Два элемента – селен и йод - метаболически тесно связаны между собой. Йод в организме не функционирует без селена . Лучше всего усваивается органический йод, например, полученный из экстракта бурой водоросли Ламинарии.
Железо. Железо – проводник здоровья. Железо необходимо для нормализации процессов кроветворения и для дыхания клеток. Дефицит железа в организме, в свою очередь, приводит к развитию крайне неприятного недуга – анемии, которая заключается в уменьшении количества гемоглобина (и зачастую числа эритроцитов) в одной единице объема крови. Было установлено, что дефицит железа в тканях, приводит к снижению иммунитета организма.
Железо является важным минералом, который помогает транспортировать кислород по всему организму, что является основой роста В-клеток и Т-клеток, которые являются основными клеточными компонентами адаптивного иммунного ответа. Следовательно, низкие уровни железа влияют на способность организма адекватно защищать организм от вирусов, бактерий и других патогенных микроорганизмов.
Железо играет важнейшую роль в укреплении иммунитета , так как значительно снижает восприимчивость иммунной системы к разного рода инфекциям и увеличивает количество ферментов, благоприятно влияющих на здоровье организма, особенно ребенка. Железо важно принимать в самой лучшей усвояемой форме – фумарат. Железа фумарат в организме выполняет функции биокатализатора, является составной частью гемоглобина ряда важнейших ферментных систем. Такое железо участвует в регуляции теплообмена, снабжении тканей кислородом, синтезе гормонов.
Микроэлементы также незаменимы, как и витамины. Они являются естественными компонентами пищи. Они поступают в наш организм в мизерных количествах, но играют огромную роль. С их помощью мы не лечим болезни, а устраняем ее причины , главная из которых – нарушение саморегуляции (природного равновесия) нашего организма в системе «человек-среда». Всего 1 грамм полезных микронутриентов в день нужны нашему организму. Но без них нормально расти, развиваться и сохранять здоровье организм не может.
Очень важно, в каком виде минералы приходят в организм и входят в добавки. Сейчас выпускают много разных препаратов. Часто можно видеть на этикетках сообщения о названии минералов, например, цинк, железо. Умалчивается, в каком виде минерал входит в состав препарата. А это очень важно. Далее, на стадии всасывания между минералами существуют конкурентные отношения. Например, цинк и медь конкурентны на стадии всасывания, мешают всасыванию друг друга.
Наиболее усвояемой формой минерала, которая не создает конкуренции на стадии всасывания, является хелатная форма. Хелат в переводе с греческого – клешня. Хелатная форма – это комплекс минерала с аминокислотами. Есть минеральные препараты с такими хелатированными минералами, которые необходимы всем и важны для любого организма: больного-здорового, молодого – пожилого.
Они - поставщики минеральных веществ в организм в определенных количествах и в доступной для усвоения форме. Обеспечить такую потребность только за счет потребления пищевых продуктов сегодня невозможно. В России, к сожалению, – неблагополучная ситуация с наличием дефицита жизненно важных микроэлементов, потому и болеем, и страдаем из-за этого. Этот дефицит макро и микроэлементов вызывает целый ряд серьезных заболеваний и расстройств у детей и взрослых. Обратите на это внимание.
Ясным должно быть следующее: дефициты надо восполнять. И здесь проблема не с деньгами, а с головой. Биохимия – вещь упрямая. Никакой кошелек не спасет нас ни от диабета, ни от чего-то другого. Купить на рынке «свеженькое» и съесть в большом количестве – физически невозможно: килограммами съеденных овощей и фруктов не восполнить суточной потребности в питательных веществах. Чтобы этого не случалось, чтобы вы могли компенсировать микроэлементный баланс в своем теле, используйте природные сбалансированные источники минералов.
Если мы, например, заставляем своего ребенка хорошо учиться, так кормите его соответственно «умной» пищей. На обычном куске мяса, картошке не вытянет ребенок свою ученическую и личностную ношу. Слишком велика ноша на бедном питании! Хотите умного здорового ребенка – кормите его здоровыми продуктами + качественными нутрицевтиками.
Нутрицевтики мы используем в качестве дополнительных источников эссенциальных (жизненно необходимых) питательных соединений для обогащения и сбалансированности своего питания. К сожалению, не могу их назвать, поскольку некоторые Читатели почему-то меня в этом случае упрекают в рекламе. А это не так! Меня все равно спрашивают, мол дайте рекомендации. А как можно помочь без использования необходимого и проверенного надежного препарата?
Рекомендация: Снижайте уровень стресса, занимайтесь умеренными физическими упражнениями, обеспечьте себе хороший качественный сон каждую ночь и дополняйте свой рацион питания витаминами, минералами и растительными веществами, повышающими иммунитет.
Один простой, но эффективный способ укрепить вашу иммунную систему – это принимать качественные витамины и жизненно важные минералы в хелатной . Хотя это не гарантирует защиту от патогена, но, по крайней мере, обеспечит встречу вируса с надежной системой защиты.
Здоровья и терпения нам всем в этот непростой период. Берегите себя!
Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5f91a8c4271d8e78b5698796 )
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"