Об исследовании и его результатах

Начнем с самого исследования. Работа проводилась сотрудниками:

Департамента пищевых продуктов и диетологии, Отделением продовольствия, питания и здоровья Университета Рединга (Великобритания).
Отдела клинической эпидемиологии Мадрасского фонда исследований диабета (Индия, Ченнаи)
Специализированного центра диабета доктора Мохана (Индия).
Центра передового опыта в области лечения диабета и Центра перспективных исследований диабета (Индия).

В рамках проекта привлекли 1886 человек, половина из которых имеет сахарный диабет 2-го типа. У участников анализировали вес, уровень сахара и холестерина, имеющиеся нарушения в работе сердца.

Вывод: у людей с кардиометаболическими нарушениями в крови (повышенные уровни холестерина, глюкозы и показатели) есть дефицит адипонектина – гормона, который производит белая жировая ткань. Пониженный уровень адипонектина был у пациентов с разной массой тела, привычками и другими факторами риска для здоровья сердца.

Ученые считают, что этот гормон может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стать частью стратегии поддержания нормальной работы сердца. Как же нормализовать выработку адипонектина и что вообще мы знаем об этом гормоне?

Адипонектин – как действует?

Гормон был открыт в 1995 году и активно изучается.
 

Трехмерная структура модели молекулы адипонектина

Мы уже знаем, что он вырабатывается жировой тканью (преимущественно в висцеральной области), процесс активируется инсулином.

Действие адипонектина на организм:
Ускорение сжигания жира.
Регуляция уровня глюкозы в крови, что снижает риск сахарного диабета 2-го уровня.
Усиление расщепления жирных кислот, что снижает вероятность образования холестериновых бляшек и тромбов в кровеносных сосудах.
Противовоспалительное действие в печени, суставах, эндотелии кровеносных сосудов.

Многие ученые уже говорят о том, что врожденную склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, можно снизить с помощью этого гормона. А некоторые исследования даже делают выводы о том, что недостаток адипонектина увеличивает риск развития рака (в частности рака прямой кишки и молочной железы), депрессии и ухудшает способность справиться со стрессовыми переживаниями без развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Интересно! Американские ученые провели эксперимент на мышах – животные после инъекции адипонектина быстрее справлялись со страхом, а уровень кортизола (гормона стресса) у них был ниже.

Где же взять адипонектин?

А вот тут, к сожалению, ничего глобально нового пока нет. Медики рекомендуют такие способы повышения уровня адипонектина:

Нормализовать вес, особенно убрать лишний жир в области живота. В этом случае чувствительность тканей к инсулину будет выше, что и повышает выработку гормона.
Придерживаться «противовоспалительной» диеты – питание по типу средиземноморского с большим содержанием клетчатки, жирных сортов рыбы, зелени (особенно все виды капусты и шпинат).
Физическая активность – лучше всего интенсивные тренировки даже небольшой продолжительности.
Холод – сон при температуре в 19°C или 1-2 часа при такой температуре, чтобы появилась дрожь от холода.
БАДы – есть растительные добавки и лекарственные препараты (из группы статинов), которые усилят выработку адипонектина.

На то, как много вырабатывается гормона, влияет генетика (уже установлены более десяти вариантов гена ADIPOQ) и работа щитовидной железы (уровень адипонектина выше при гипертиреозе, ниже при гипотиреозе). Изменить генетику мы не можем, а следить за здоровьем щитовидной железы – вполне реально.

И как бы там ни было, мы все больше узнаем о том, как работает наш организм, учимся справляться с разными заболеваниями и заботиться о здоровье. Новые лекарства, методы диагностики и лечения позволят жить дольше и быть здоровыми.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/ldck  )