Но даже полезные вещи могут принести вред, если употреблять их безграмотно и бесконтрольно. Картинка американского завтрака, когда натощак выпивается стакан свежевыжатого апельсинового сока, хорошо прижилась в нашей стране и является олицетворением красивой богемной жизни.

Но ни один американец, в отличие от нашего человека, не станет пить свежевыжатый сок в чистом виде, а обязательно разбавит его водой.

Любителям свежевыжатых соков стоит знать, что частое их употребление может потревожить слизистую оболочку желудка, что в крайней степени приводит к гастриту и желудочной язве.

Соки граната, апельсина, лимона и грейпфрута стоит разбавлять чистой водой в соотношении 1:1.

Концентрированный сок – это фруктовая кислота в чистом виде, которая способна навредить нежной слизистой ЖКТ.

В особенности аккуратными стоит быть мамочкам маленьких детей: их нежные организмы особо подвержены раздражению, но это не значит, что соки им давать нельзя.

Концентрация сока в воде должна составлять 1:3, и тогда организм малыша получит достаточное количество витаминов при отсутствии вреда.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5e78ab2674aac85a9ab2746d )