Красота может быть как благословением, так и проклятием. Она способна оказывать влияние на жизнь людей, но иногда она может быть обманчивой. Для медицинских работников эти утверждения имеют большое значение, поскольку внешний вид пациента может служить важным индикатором его состояния здоровья. Врач начинает диагностику с изучения внешности пациента. Вместе с врачом-диетологом, экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM Сергеем Сергеевым мы расскажем, какие признаки могут свидетельствовать о недостатке определенных веществ. Иногда необходимо временно отказаться от интенсивных тренировок и строгих диет, чтобы сохранить свое здоровье.

"Фарфоровые" глаза

Обворожительные "фарфоровые" белки глаз с голубым оттенком часто являются признаком дефицита железа. Если же голубой цвет присутствует и на коже, и на ногтях, то это может указывать на развитие анемии. Необходимо обязательно проверить уровень гемоглобина и запасы железа.

Опухшее лицо

Утром ваше лицо напоминает "совушку" с опухшим лицом и припухшими глазами? Это может быть связано с дисбалансом гормонов щитовидной железы. Необходимо проверить уровень гормонов щитовидной железы и, возможно, скорректировать питание.

Угревая сыпь

Вы уже давно не находитесь в подростковом возрасте, а угревая сыпь продолжает вас беспокоить? Это может быть связано с недостатком гормона прогестерона. Для синтеза прогестерона требуются определенные вещества, такие как холестерин. Необходимо убедиться, что вы получаете достаточное количество животных жиров и других веществ, необходимых для синтеза прогестерона.

Дряблая кожа

Если ваша кожа потеряла свою прежнюю упругость, то это может быть связано с недостатком белка. Белок содержит коллаген, который является основным строительным материалом кожи. Для синтеза коллагена требуются различные микроэлементы и витамины.

Сухая или жирная кожа

Сухие губы с "заедами" в уголках говорят о недостаточном усвоении витаминов A, E и группы B. Если кожа стала сухой, стянутой, появились шелушения, а на ногтях образовались поперечные полоски, то, вероятно, организму не хватает жирных кислот, витаминов B2, B5, A, C. Если же кожа стала жирной, то это может указывать на недостаток пищи, содержащей витамины B6 и B2, а также каротина.

Редкие волосы

Причиной усиленного выпадения волос может быть дефицит железа и цинка.

Покраснения на плечах

Кожа на плечах стала похожа на гусиную, появились красные точки? Это может указывать на фолликулярный кератоз, который возникает из-за недостатка витамина A.

Какие продукты содержат больше микроэлементов и витаминов?

Первое место занимают красное мясо и субпродукты. Они содержат практически все необходимые вещества. Также рекомендуется включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи и растительные масла.

Внешний вид может дать много информации о состоянии здоровья. Он зависит от многих факторов, включая правильное питание. Однако самодиагностика и самолечение недопустимы. При появлении симптомов необходимо обратиться к врачу.