Всегда проверяйте указания по приему препарата — они написаны в каждой инструкции. Рыбий жир при употреблении натощак может спровоцировать нарушения работы системы пищеварительных желез и желудка. В ситуации, описанной читательницей, витамин Д не сможет полноценно усвоиться без пищи, даже несмотря на то, что принимается вместе с рыбьим жиром.

Комбинация из витамина Д и рыбьего жира сама по себе хороша. Витамин Д — жирорастворимый, и для его усвоения требуется небольшое количество жира, полученного вместе с пищей. Это как раз обеспечивает рыбий жир. Такой комплекс лучше всего принимать в первой половине дня, за завтраком или обедом.

Не рекомендуется принимать витамин Д перед сном — он обладает бодрящим эффектом. Несмотря на то, что у подавляющего большинства жителей больших городов действительно есть дефицит витамина Д, перед тем, как начать принимать препараты, стоит сдать анализы на уровень витамина в организме. Витамин Д накапливается в тканях, а его передозировка токсична.

Источник: ( https://www.parents.ru )