«Можно почитать книгу, собрать пазл или порисовать. Вы можете даже просто лежать на кровати и ничего не делать, погрузившись в свои мысли, — это тоже абсолютно нормальный отдых. Мягкий плед, пушистый свитер, вязаные носки, чашка чая или кофе. Всё это детали, которые придают уют и дарят ощущение домашнего тепла», — приводит «Газете.Ru» ее слова.

Психолог добавила, что в борьбе со стрессом также может помочь горячая ванна с ароматической солью или ароматерапия с помощью увлажнителя воздуха и эфирных масел.

«Выразите свои эмоции через танец. Послушайте любимую музыкальную композицию и попробуйте придумать собственный танец», — посоветовала специалист.

Кроме того, стоит следить за режимом бодрствования. Если спать меньше семи часов, то уровень раздражительности и стресса будет выше.

«Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время и за 30 минут до сна не используйте телефон. Физические нагрузки тоже помогут расслабиться. Та же пятиминутная зарядка утром зарядит вас энергией», — заключила Решетникова.

Ранее в этот день главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников заявил, что пассивный отдых во время нерабочих дней может вызвать апатию и вялость. По его словам, антиковидные ограничения были введены вовремя, к тому же они не запрещают заниматься спортом и совершать поездки за город.

Источник: ( https://iz.ru/news )