Эти важные компоненты в основном находятся в шпинате, крабовом мясе, красной рыбе, бананах, яблоках, абрикосе, морской капусте, брокколи, хурме, клюкве, орехах и черносливе. В красной рыбе содержится много калия, фосфора, витамина D и Омеги-3, передает TerrNews.

Шпинат сочетает в себе кальций, железо, натрий, магний, цинк, и витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, клетчатку, микроэлементы и крахмал. В крабовом мясе тоже есть полезные вещества: сера, медь, фосфор, магний, кальций, железо и витамины С, В12, В2, Е и РР.

Тирозин можно получать из авокадо, киви, инжире, яблоков и абрикосов. Морская капуста или ламинария богата йодом, жизненно важным для функционирования щитовидной железы.

Ранее врач-терапевт, кардиолог Сергей Панов перечислил основные симптомы заболеваний щитовидной железы. Как утверждает специалист, к числу основных признаков относится эмоциональная подавленность. Это связано с недостатком так называемого «гормона счастья» — серотонина. Кроме того, пациенты с нарушениями работы щитовидной железы могут испытывать нехватку сил и страдать от хронической усталости.

Источник: ( https://riafan.ru/ )