Налейте в тазик воду температура приблизительно 38- 40°,окуните в неё ноги и ждите, когда они станут красноватого оттенка. После этого большими пальцами рук одновременно нажимаете точку 80 раз без перерыва. Отличным завершением массажа будет растирания стоп около 3 минут. положительный эффект можно увидеть уже после первого сеанса.

Рассмотрим некоторые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма. Обязательно надо ходить босиком, хотя бы 10 минут в день, в идеале нужно ходить по утренней траве. Но если такой возможности нет то и пол тоже подойдёт.

Также можно соорудить небольшой массажный коврик, ходьба по нему отлично снимает усталость и препятствует появлению различных болезней. Ещё очень важно ходить на носочках, на пяточках ,а также на внутренней и внешней сторонах стоп. Это укрепляет мышцы кости ног, улучшает кровообращение, а значит улучшает работу внутренних органов.

Также самый лучший помощник для здоровья это массаж стоп. Существует разные его методики. На рисунках показано где расположены точки массажа.

Если у вас неважное зрение китайские медики советуют каждый день постукивать деревянным молоточком по основанию 2 и 3 пальца 5 минут, там расположены зоны рефлекторно связанные с глазами. Стоит делать эти постукивания для профилактики заболеваний глаз, это делать не помешает годами. Проблемы с ними появляются практически у всех.

Также полезно бить по стопам, звучит сурово, но тем не менее стоит начать бить. по твоим стопам прямо сейчас. Для этого дела можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку или даже пустую бутылку, только делайте это легонько по области, которая находится сразу под пальцами. Спустя некоторое время, вы почувствуете как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное возникает чувство спокойствия. Этот метод признан одним из лучших для улучшения кровообращения. Главное помните , что движение это жизнь, ходите пешком и при этом давайте ногам своевременный отдых.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5e2759fc3639e600b7f84ee3 )