«Мозговой туман» не является медицинским диагнозом. Это собирательный термин, который описывает ощущения:
- заторможенности;
- нечеткого мышления;
- рассеянности;
- плохой памяти.
Расскажем о симптоматике проблем с памятью после перенесенного коронавируса, проявлениях и причинах «мозгового тумана», а также о том, как его лечить.

Симптомы «мозгового тумана»

Большинство людей время от времени испытывают периоды когнитивных нарушений. Например, после бессонной ночи или сильного стресса.
Но часть людей, переболевших коронавирусом, испытывают проблемы с памятью и мышлением, которые длятся неделями или даже месяцами после исчезновения других симптомов. Ученые считают, что это одно из проявлений «длинного COVID-19».

Проявления «мозгового тумана» после коронавируса включают:
- проблемы с запоминанием событий, дат, имен;
- сложности с выстраиванием логических цепочек;
- невозможность сосредоточиться и сконцентрироваться;
- неспособность ясно мыслить;
- умственное истощение;
- головные боли при попытках преодолеть заторможенность.
Некоторые ученые говорят о том, что симптомы «мозгового тумана» напоминают ранние симптомы болезни Альцгеймера.

Характерные примеры проблем:
- человек дольше вспоминает чье-то имя;
- начинает выполнять задание, но забывает его закончить;
- с трудом вспоминает, что собирался делать, когда целенаправленно вошел в комнату.
Проблемы с памятью довольно обычны после перенесенного ковида. Исследование более 235 тысяч пациентов с COVID показало, что 33,62% испытывали их в течение 6 месяцев после заболевания.

Как лечить «мозговой туман»

Советы врачей по лечению проблем с памятью после коронавируса выглядят простыми, но их польза подтверждается исследованиями.

1. Регулярно занимайтесь такими аэробными упражнениями, как:
- бег;
- аэробика;
- танцы и т.д.
2. Попробуйте когнитивную стимуляцию, а именно:
- головоломки;
- игры;
- приложения для тренировки мозга;
- изучение нового языка.
3. Ешьте пищу с высоким содержанием:
мононенасыщенных жиров;
растительного белка;
цельного зерна;
рыбы.
4. Будьте социально активны и общительны.
5. Высыпайтесь.

Источник: ( https://www.baby.ru )