Сегодня поговорим о пользе зарядки для организма ребёнка и взрослого. Многие родители говорят: «Ой, ну пусть поспит ещё немного, у него вечером тренировка, там и позанимается!»
Но зарядка и тренировка это не одно и тоже. Они не заменяют друг друга, а дополняют. 
Так в чём польза утренней зарядки: 
- помогает проснуться, избавиться от сонливости и вялости, и заряжает бодростью на весь день;
- улучшает настроение ребёнка и его самочувствие;
- повышает организованность и дисциплинированность;
- улучшает работу сердца, лёгких и сосудов;
- улучшает кровоснабжение мышц и их работу;
- улучшает работу головного мозга и всей нервной системы;
- улучшает вестибулярный аппарат и координацию движений;
- улучшает обменные процессы в организме;
- повышает устойчивость организма к стрессам;
- улучшает аппетит;
- для взрослых: продлевает молодость, в организме замедляются процессы старения, происходит активация клеток головного мозга, снимает раздражение, человек становится более выдержанным и спокойным;
Обязательно хвалите ребёнка, какой он молодец, что преодолел себя и позанимался. Говорите о том, какая польза от гимнастики, каким он будет сильным и ловким, а главное здоровым.
Начинайте гимнастику с потягиваний и дыхательных упражнений, затем сама зарядка и растяжка. Длительность зарядки от 5 до 10 минут, можно и больше в зависимости от возраста и физической подготовки. В предыдущем посте я подробно писала об особенностях детской зарядки. 

Когда зарядку лучше не проводить: 
- если ребёнок болен ОРВИ и у него температура;
- после недавней травмы;
- если ребёнок жалуется на головокружение и ухудшение самочувствие после зарядки (обратиться к врачу);
- если есть противопоказания к физической нагрузке.
Теперь мы знаем об утренней зарядке всё, и я предлагаю вам присоединиться к марафону полезных привычек!
Вы увидите, как эта привычка поможет ребёнку стать более сильным, активным и здоровым. 
Главное начать! 

Источник: ( https://t.me/nevrolog_esikova )